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每天跳绳一个小时可以减肥吗（每天跳绳一小时瘦20斤）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天跳绳一个小时可以减肥吗，每天跳绳一小时瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天跳绳一个小时可以减肥吗，每天跳绳一小时瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先需要考虑起始的体重。
2、其次要考虑运动量和摄入的食品的热量的匹配；
3、再次需要考虑基础的代谢，每一个体重都有对应的基础代谢量。
4、例如60KG体重，对应约1320KCAL/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于
5、1320KCAL，那么慢慢的体重就会靠近60KG的。
6、跳绳的作用是加速这个过程，同时提高身体的机能，减少身体的脂肪含量。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
