您现在的位置是：首页 >要闻 > 2023-07-26 06:06:14 来源：
颈椎病自我锻炼方法简单有效视频（颈椎病自我锻炼方法）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。颈椎病自我锻炼方法简单有效视频，颈椎病自我锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。颈椎病自我锻炼方法简单有效视频，颈椎病自我锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、颈椎病的锻炼方法网上也流传了很多，颈椎病的主要锻炼方法有一个米字操还是比较实用的。
2、围绕着颈椎的生理曲度以及人体的行为方式，颈椎的活动度来指导。
3、首先米字操左旋、右旋、前伸、后仰，像写米字一样的动作。
4、这些动作要缓慢来进行，也可以来采用拉伸方法来做这个米字操。
5、有的患者说把头吊在床沿，这种方法不是很科学，因为吊时间长了，这种姿势是不是可以控制，时间有多长都是不规范的，长时间也容易造成颈椎的损害。
6、所以有时候不需要过多的来强调自我发明的方法，而采用正规的方法为主。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
