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豆类吃多了会怎样吗（豆类吃多了会怎样）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。豆类吃多了会怎样吗，豆类吃多了会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、豆类及豆...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。豆类吃多了会怎样吗，豆类吃多了会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
豆类及豆制品食物都是我们身体所需的。
2、而黄豆的营养价值是豆类中最高的，蛋白质的含量也是非常高，相比瘦肉、鸡蛋、牛奶都高出好几倍。
3、生活中豆浆和豆腐都是很不错的大豆制品。
4、营养专家建议，我们每天需要吃豆类及豆制品食物大概50克左右，因为每天都吃50克的大豆就可以获得100毫克左右的钙。
5、虽然大豆的营养价值高，但是也不是可以大量的食用，像肾功能衰竭、肠胃不好的人平时就要限制。
6、因为豆类食品中的植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢,蛋白质会引起消化不良，导致腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。
7、因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的孕妈咪要少食豆制品。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
