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接力跑规则（接力跑）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。接力跑规则，接力跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、4+100跑主要讲究接棒的默契度...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。接力跑规则，接力跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、4+100跑主要讲究接棒的默契度(实力相当).4+400就是整体实力.个人的能力比较重要.归根到底就是每个人把400跑能力加强就行了.体力好一点的跑第一棒.因为在没拿到次序表以前都不知道会分在几道.外道会比较吃力一点.第二棒是很重要的.第二棒所有的人都要在过终点一百米处切进一道.所以第二帮的速度要求要高一点.前一百要85%的加速.争取抢到一个理想的排位.第二棒往往就能看出来最后的结果.相对慢一点的可以放在第三棒.如果不求成绩好.只要一个理想的名次的话.最后一棒就更轻松了.只要保持前几棒的优势就可以了.有能力的话还可以超越.不过一点不能过与急噪.最后一棒主要求稳.急噪的后果只会给对手带来超你的机会.所以就一点非常重要.第二棒的前一百米.胜负的关键.多年比赛的体会而已.希望对你有所帮助!。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
