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冷水洗头的好处和危害(冷水洗头的好处)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。冷水洗头的好处和危害,冷水洗头的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、可以缓解...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。冷水洗头的好处和危害,冷水洗头的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、可以缓解脑疲劳.增加身体健康! 可以说:用凉水洗头,腰不酸了,腿不胀了.走路也有劲了! 要根据自己的体质。

2、冷水的刺激,可以激发身体的新陈代谢,因为人是属于恒温动物,冷水刺激后人体就要多产热,就会多进行代谢。

3、这就促进了生命活动。

4、所以是有益的。

5、但是如果这种刺激太强烈,超过了人体的承受能力,例如身体产生不了足够的热,那就会引起疾病了。

6、所以必须循序渐进。

7、 洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。

8、长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

9、不过锻炼必须得法,否则会适得其反。

10、 进行冷水浴时要注意几点: ①以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。

11、因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。

12、 ②洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。

13、 ③因为冬天北方的水冰冷刺骨,不像南方的水那样温度不是很低。

14、用很冷的水洗澡,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮,因此洗冷水澡的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。

15、冬天最多洗3―5分钟。

16、并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

17、 ④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行,如有炎症或体温升高时,则应停止,等身体康复后再进行冷水锻炼。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。