冷水洗头的好处和危害（冷水洗头的好处）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。冷水洗头的好处和危害，冷水洗头的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以缓解脑疲劳.增加身体健康! 可以说:用凉水洗头,腰不酸了,腿不胀了.走路也有劲了! 要根据自己的体质。

2、冷水的刺激，可以激发身体的新陈代谢，因为人是属于恒温动物，冷水刺激后人体就要多产热，就会多进行代谢。

3、这就促进了生命活动。

4、所以是有益的。

5、但是如果这种刺激太强烈，超过了人体的承受能力，例如身体产生不了足够的热，那就会引起疾病了。

6、所以必须循序渐进。

7、 洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。

8、长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

9、不过锻炼必须得法，否则会适得其反。

10、 进行冷水浴时要注意几点： ①以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。

11、因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

12、 ②洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

13、 ③因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。

14、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。

15、冬天最多洗3―5分钟。

16、并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

17、 ④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。