硒元素对人体的作用中考（硒元素对人体的作用）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。硒元素对人体的作用中考，硒元素对人体的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。

2、硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。

3、男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺输精管中，会随精液一起排出体外。

4、大家对晒元素可能比较陌生，往往会忽视掉晒元素的作用，也很少有人真正了解晒这种元素，下面小编为大家介绍硒这种元素让大家更全面了解晒。

5、 硒主要在小肠吸收，人体对食物中硒的吸收率为60%~80%。

6、经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。

7、尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标。

8、由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。

9、 当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。

10、 有人认为自己缺硒，就盲目补硒。

11、把高硒食物当做营养品来长期服用，是人体处在一个高硒状态。

12、其实盲目补硒是不可取的，人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。

13、 正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。