慢走水快走沙什么意思（慢走）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。慢走水快走沙什么意思，慢走很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、慢走是有氧运动，是一项最好的运动。能增强体质，促进血液流通、新陈代谢。

2、有氧运动（英语：Aerobic exercise），又称有氧训练、需氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。相对于无氧运动。

3、它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

4、通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。

5、一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。

6、有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。

7、但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。