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一周力量训练计划（力量训练计划）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。一周力量训练计划，力量训练计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、单手俯卧撑，保...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。一周力量训练计划，力量训练计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、单手俯卧撑，保证40个的量，隔天练。
2、鲤鱼打挺，保证30个的量，天天练。
3、哑铃弯臂举，建议用三个手指头握哑铃，保证50个的量，隔天练。
4、单腿蹲下起立，30个的量，天天练。
5、单脚脚尖独立，每只脚5分钟的量。
6、字太少了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
