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运动过度的十大征兆图片（运动过度的十大征兆）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动过度的十大征兆图片，运动过度的十大征兆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动过度的十大征兆图片，运动过度的十大征兆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动过度的主要表现为： 1 第二天提不精神，有疲劳感； 2 睡眠不好，有失眠现象； 3 食欲不振，吃东西不香； 4 训练情绪低落，看到器械有厌恶感； 5 体力下降，训练后恢复很慢，肌肉没有发胀饱和感； 6 局部肌肉群有长期隐痛点； 7 晨起时脉搏增加，血压增高。
2、 其最主要为肌肉酸痛，原因为剧烈运动后运动后肌肉群产生大量乳酸，压制神经，造成酸痛。
3、 一般过些时候就好了，因为吸入的氧气将乳酸氧化，疼痛感消失。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
