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晚上睡不着有什么方法能睡得着（晚上睡不着有什么方法）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。晚上睡不着有什么方法能睡得着，晚上睡不着有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。晚上睡不着有什么方法能睡得着，晚上睡不着有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你是失眠还是作息时间问题? 有些人因为长期在晚上工作,所以养成作息不规律,这种情况需要时间调整 失眠的话,晚上尽量不要喝浓茶,咖啡之类容易提神的饮料, 晚上不要吃的太饱,太饱也会睡不着 睡前不要看太惊险的片子, 可以在睡前喝杯温牛奶, 泡脚,刷牙都可以促进睡眠, 还可以在床头放个橘子,苹果天然芬芳也可以促进睡眠 实在不行,睡前做你觉得很无聊的事情,我朋友是在床头放了本英语书,睡不着,看一会英语就能睡着了 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
