健康小常识带图片和文字（健康小常识大全）

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1、幼儿：莲藕薏米排骨汤。

2、利湿清热，益肺健脾，健胃。

3、预防感冒。

4、 女士：赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：补脾、利水、消肿。

5、 　生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

6、 　苋实煲老鸭：滋阴养胃，健脾利水。

7、 　苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

8、 　炒扁豆淮山粥：健脾养胃。

9、 　炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

10、 　萝卜莲子猪舌汤：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

11、 　萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

12、 　鹌鹑汤：健脾开胃。

13、 　鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

14、 　土茯苓炖水蛇：祛湿 　土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片 男士：生蚝清汤 用料: 生蚝四百八十克，葱一条，姜四块，紫菜二块，盐、麻油各一茶匙，酒一汤 匙，胡椒粉少许，清水五碗 做法: (1) 开壳取出生蚝肉，用盐、生粉调匀，洗净，入沸水焯过，沥水洗净姜切 丝，葱切小粒，紫菜切小块烧滚清水，以盐、胡椒粉调味，下生蚝再煮滚，即下紫菜片、葱 粒熄火，加酒、麻油，装碗，下姜丝即成 附注: 生蚝通常用粗盐、生粉揉擦；但也有人认为只将生蝏置于沥水篮内，在水喉 下轻轻冲净其滑潺就行了，这样烹出的汤味更鲜美。

15、（培本固原） 长者：雪耳桂肉鸡蛋茶 功效：润燥养颜, 补脑益智, 宁神安心, 治心悸失眠, 记忆力减退, 肾虚耳鸣, 肺阴虚燥热, 咳嗽, 大便秘结者 材料：雪耳(一两), 圆肉(五钱), 鸡蛋(4只), 冰糖(适量), 水(适量)。

16、 做法：雪耳浸软, 鸡蛋煮熟去壳, 将材料洗净放进煲内, 水滚后转慢火煲20分钟, 加入鸡蛋冰糖即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。