女人吃甲鱼蛋的功效与作用（鱼蛋的功效与作用）

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1、鱼蛋的营养价值:鱼蛋,也称为鱼卵,含有丰富的蛋白质、卵磷脂及矿物元素铁、磷、钙、锌及多种维生素,营养丰富,是大脑和骨髓的良好滋养 一、鱼蛋豆芽汤　　功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 高血压食谱 工艺：煮 　　鱼蛋豆芽汤的制作材料： 　　主料：黄豆芽120克,草鱼180克 　　调料：姜5克,大葱5克,盐3克 　　鱼蛋豆芽汤的做法： 　　1.鱼肉洗净，加少许幼盐后绞烂。

2、 　　2.黄豆芽洗净切去幼尾，葱切成葱花。

3、 　　3.锅中放适量的清水，生火后先处理鱼肉，以碗盛载，加葱花和少量生粉，用筷子搅至起胶。

4、 　　4.水滚后下入姜片和黄豆芽，约煮15分钟，再以筷子将鱼肉拌成鱼蛋形，相继放入锅内，煮10分钟即成。

5、 二、香芋水瓜浸鱼蛋 芋头是秋季的食材，无论气温变化如何，它的食味、口感以及营养都适合本季节进食。

6、芋头的口感粉香，与水瓜配搭，两者在食味和营养上都可互补。

7、水瓜含有独特的清香，其营养丰富，维生素的含量较高，有健脑美容抗病毒的功效，再与富含蛋白质的鱼蛋结合，滋味且养生。

8、这次推荐的菜式制作简单，其重点在于营养的互补和口感的相宜。

9、 　　材料：香芋200克、水瓜150克、鱼蛋100克、蒜头15克、鸡汤400毫升，鱼露、麻油、胡椒粉、花生油各适量。

10、 　　做法：香芋去皮洗净，切成小块备用；水瓜去皮洗净，切件“飞水”备用；开锅下油，爆香蒜头，下鸡汤，以鱼露、胡椒粉调味，放入芋头，以中火滚15分钟，然后加入水瓜，再煮5分钟，最后加入少许麻油便成。

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