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肌肉酸痛一定会长肌肉吗（肌肉酸痛是在长肌肉吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。肌肉酸痛一定会长肌肉吗，肌肉酸痛是在长肌肉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。肌肉酸痛一定会长肌肉吗，肌肉酸痛是在长肌肉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这个基本上来说是在长肌肉了。
2、 我最近刚刚开始健身，所以研究了下：这是因为长期没锻炼，突然高强度的锻炼导致肌肉中产生大量乳酸的结果，哪里酸就说明是哪里被锻炼到了。
3、 如果是男生，那么恭喜你，等过两天症状减轻了，就可以继续练，练到不怎么痛了，就加大重量和强度，肌肉会长很快的，注意多补充蛋白质；如果是女生，想减肥的话，那么你的运动量配置不合适，试着多做些跑步、游泳这样的有氧运动，减肥效果（局部和整体）比仰卧起坐这种无氧运动要好得多。
4、 另外，出现这种状况要多休息，平时多热敷并按摩酸痛的部位，会好得快点。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
