您现在的位置是：首页 >要闻 > 2023-09-02 14:44:12 来源：
男生小腿特别粗（男生小腿肌肉太粗很丑）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。男生小腿特别粗，男生小腿肌肉太粗很丑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！饮食方面：1....
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。男生小腿特别粗，男生小腿肌肉太粗很丑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
饮食方面：
1.睡前3小时不吃东西。
2.少吃荤菜。
3.荷叶灰泡热水，每次10-18克，每日3次，连服1个月。
运动方面：
1.站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。
2.将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
其他：
1.禁止跷二郎腿。
2.饭后要运动。
3.少吃喜欢冷饮。
4.别一直坐着。
.....
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
