男性备孕吃什么（女人备孕最忌讳的食物）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。男性备孕吃什么，女人备孕最忌讳的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

最忌讳吃哪些食物：

1、胡萝卜

大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

2、木瓜

木瓜偏寒性，因此，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃。

3、咖啡

对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。研究证明咖啡对受孕有直接影响。

4、芹菜

性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。

5、烤牛羊

烤羊牛肉成为许多吃货的目标，热乎乎的烤肉撒上特制香料，确实吸引人。但是，烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。

6、螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

女性备孕吃什么好

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。