青少年睡眠不足的危害有哪些?（青少年睡眠不足的危害）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。青少年睡眠不足的危害有哪些?，青少年睡眠不足的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大脑思维受到影响

2、保证睡眠质量良好是让大脑变得更清晰，反应更灵敏的前提，青少年长期睡眠不足，或者睡眠至聊城，大脑得不到充分休息，创造性思维会遭到严重损害，缺乏处理事务的能力。

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5、生长发育变得迟缓

6、青少年生长发育除了跟遗传，营养，锻炼等因素有关系，同时生长素的分泌也是不可缺的因素，生长素是下丘脑分泌的一种激素，适当分泌对于青少年的骨骼，肌肉，脏器发育起到促进作用，并且生长素的分泌与睡眠有密切关系，人体处于非睡眠状态的时候生长素分泌就会减少，青少年要更好的生长发育，首先就要保证睡眠质量。

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9、判断力出现失误

10、缺乏睡眠影响青少年对事物的理解，因为无法准确判断，导致他们无法对事情做出明智的抉择。生活节奏快，学习任务繁重，睡眠时间的缺失已经成为了青少年群体中的常见现象，但是减少睡眠的行为是错误的，当你处于需要对一件事做出准确判断的时候，睡眠不足可能会造成很大的影响。

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13、引发肥胖问题

14、人体内有一种瘦素有助于分泌油脂，降低食欲，青少年睡眠不足会降低人体内的瘦素分泌量，并且会导致饮食习惯发生变化。如果每天睡眠少于8小时的青少年，并且又喜欢吃高脂肪的零食和饮料，肥胖率远远高于睡眠正常的请少尿，因此青少年要防止发胖，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是保持健康的前提。

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17、皮肤老化速度加快

18、青少年的皮肤格外娇嫩，光滑，红润富有弹性，这是由于皮肤真皮下组织微血管的营养供应所保证的，青少年睡眠不足，睡眠质量差，容易导致皮肤的毛细血管瘀滞，血液循环受阻，皮肤的细胞得不到充足营养，新陈代谢就会受影响，皮肤老化速度加快，导致皮肤颜色看上去显得格外晦暗。

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21、降低抵抗力和免疫力

22、睡眠是人体机体复原，整合和巩固记忆的重要过程，睡眠质量的好坏关系到了身体健康的问题，青少年长期睡眠不足，身体抵抗力和免疫力降低，如果身体本来就患有疾病的话容易导致病情加重，更严重的还能诱发其他疾病，如感冒，肠胃问题，神经衰弱，糖尿病，心脏病等。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。