游泳减肥效果如何（游泳减肥法）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。游泳减肥效果如何，游泳减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、游泳是减肥最好的途径。

2、 蝶泳是最消耗体力的姿势，这个姿势在一小时内可消耗1000千卡应该差不多。

3、随意游泳时，呼吸随意全身放松，消耗热量少一半也是可能的。

4、以下是1小时游泳-大概消耗统计值。

5、 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(随意)402千卡 相比之下： 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里） 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 轮式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 活动项目 消耗热量 开 车 82 卡 工 作 76 卡 读 书 88 卡 午 睡 48 卡 看电视 72 卡 看电影 66 卡 跳 舞 300 卡 健身操 300 卡 跳 绳 448 卡 打 拳 450 卡 泡 澡 168 卡 逛 街 110 卡 购 物 180 卡 打 扫 228 卡 洗衣服 114 卡 烫衣服 120 卡 洗 碗 136 卡 插 花 114 卡 锯 木 400 卡 骑 马 350 卡 溜 狗 130 卡 郊 游 240 卡 这些都远远不及游泳~~~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。