吃葡萄干有什么好处（葡萄干有什么营养）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃葡萄干有什么好处，葡萄干有什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少; 2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复; 3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

2、 不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

4、更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

5、另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯---一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

6、 4.补血补气 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

7、葡萄可以帮你恢复好气色---中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色"的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

8、上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。

9、需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

10、这个小验方对治疗白带过多也有效。

11、 5.其它功效 1.提高人们身体的代谢机能。

12、 2.快速地消除疲劳。

13、 3.消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。

14、 4.消除肥胖。

15、 5.使胃肠机能转好，缓解便秘。

16、葡萄富含多种氨基酸等人体必需营养元素，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。

17、实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。

18、但是葡萄干中含籽比较少，而且有些人食用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。