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通宵后怎么快速恢复（通宵后如何消除疲劳）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。通宵后怎么快速恢复，通宵后如何消除疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你好，...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。通宵后怎么快速恢复，通宵后如何消除疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你好，加强营养,吃一些水果,蔬菜及少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉、鱼类,豆类等,有助于消除疲劳，恢复体力。也可以进行按摩缓解疲劳。
2、熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，所以养成稳定良好的生活习惯 ，要劳逸结合，好好休息。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
