怀孕吃什么长头发又密又多（吃什么长头发又密又多）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怀孕吃什么长头发又密又多，吃什么长头发又密又多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要长头发可以从饮食上注意：

2、多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。

3、豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

4、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。

5、黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。

6、除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜，油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃，注意头发清洁。可在洗发时配合使用篱篱本草育发露按摩头皮，可以促进新头发生长，防止头发掉落。

7、常用食疗方法改善脱发

8、枸杞黑芝麻粥

9、黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

10、核桃芝麻粥

11、桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

12、桂圆黑耳羹

13、桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。