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晚上适合跑步吗11点左右（晚上适合跑步吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。晚上适合跑步吗11点左右，晚上适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般情...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。晚上适合跑步吗11点左右，晚上适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。
2、1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3、如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
