您现在的位置是：首页 >要闻 > 2023-11-14 21:30:19 来源：
囚徒健身为什么不建议看（囚徒健身）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。囚徒健身为什么不建议看，囚徒健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、本书非常适合...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。囚徒健身为什么不建议看，囚徒健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、本书非常适合基础较差健身者独自锻炼 我女生BMI过轻之前几年都缺乏运动状态俯卧撑和引体向上辈子没做起来过今年脚还受了点儿伤开始锻炼之我也看过些文章和书包括《无器械健身》感觉都太适合自己--强度太大了《无器械健身》例即使基础健身计划也有少我根本做动作初两周阶梯组应该种高次数、低强度训练而像反向划船种动作对我来说根本低次数、高强度了虽自己制定训练计划面对百多动作作新手对于选哪些、做多少也缺乏头绪 《囚徒健身》实用多了LV14动作真谁都能做现练了快两月虽还没升LV2自我感觉体力有提升也会太过疲劳 当里并说《无器械健身》好相反棒我期目标能把本书用起来只更适合有定基础对象另方面对于强者来说《囚徒健身》只有6动作各种变式看起来能有点儿乏味 此外书里有些我觉得说过头了过反正跟锻炼本身无关无视好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
