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调整生物钟需要多久时间（强制调整生物钟会怎样）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。调整生物钟需要多久时间，强制调整生物钟会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。调整生物钟需要多久时间，强制调整生物钟会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、在催眠里这么说，如果你始终想起“每天都要一两点才睡”这个概念，就会自然产生这样的效果。
2、首先要告诉自己已经习惯早睡，然后放松，在此之前可以进行适当锻炼。
3、如仰卧起坐，有必要，再试试催眠曲。
4、在几次成功后就会自然而然的睡着了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
