双盘腿打坐教学视频大全（双盘腿打坐的好处）

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1、打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

2、因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

3、《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。

4、”由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身（物质）的积极作用。

5、可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。

6、因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。

7、正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。

8、”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

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