如何瘦小腹最快有效（如何瘦小腹）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何瘦小腹最快有效，如何瘦小腹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果牛奶减肥帮你轻松减腹 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

2、 　　实行方案： 　　每次减肥只两天。

3、第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

4、一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

5、如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

6、 　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。

7、在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。

8、吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

9、 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

11、(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

12、) 　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

13、中间是不能喝水的。

14、也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

15、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

16、吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

17、 　　关键提示： 　　喝牛奶日很关键，不能喝水。

18、如果循环几回，体重肯定可以下来。

19、而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

20、建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。