如何学会蛙泳1000字（如何学会蛙泳）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何学会蛙泳1000字，如何学会蛙泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、（１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。

2、头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

3、 （２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

4、 （３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

5、 （４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

6、 （５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

7、 （６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。

8、 （７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

9、 （８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

10、 （９）回腿动作继续进行。

11、 （１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。

12、双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

13、 （１１）双足推向后并开始并拢。

14、泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

15、 （１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。

16、当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。

17、他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。