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大寒这天吃什么(大寒节气吃什么)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。大寒这天吃什么,大寒节气吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、大寒如何养生2、...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。大寒这天吃什么,大寒节气吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、大寒如何养生

2、01食宜温 养肾为主肾应冬,属水,主藏,所以,“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。

3、02头宜暖 胸背足忌寒凉冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

4、03多吃“三种”食物① 桂圆——暖心

5、寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品,小寒到大寒期间天气冷,建议经常在家炖些桂圆粥。

6、② 红枣——护肝大寒为与立春相承接,在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。所以,这个阶段要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

7、护肝的食物不少,但推荐红枣,红枣虽普通,但富含营养。

8、③ 吃点酸——护血管在大寒节气中,适当吃酸性食物很有益处,尤其大寒前后是心血管病的高发期。同时,酸性食物还能美容。酸性食物除了醋外,还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。

9、04睡宜早 动宜慢在起居上,应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。

10、冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。

11、天气寒冷,南宁优美西点提醒小伙伴要注意保暖,多吃养生健补食品哦。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。