肠道益生菌什么时候吃最好（益生菌什么时候吃最好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。肠道益生菌什么时候吃最好，益生菌什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。另外要注意冷藏后直接饮用不要加热。益生菌能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平。宝宝可以适量服用的。

2、益生菌饭后吃更好，因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

3、益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个妈咪爱的益生菌粉说饭后吃比较好，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。

4、1，饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。

5、2，注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。