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板栗的热量是多少(板栗的热量)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。板栗的热量是多少,板栗的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!每100克熟栗子,含有1...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。板栗的热量是多少,板栗的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。

栗子的营养价值:

1、栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效,所以常吃栗子对身体是有很大好处的。

栗子还可以生吃,并且生吃也可以起到相当大的功效,可以治疗腰腿酸疼,还能舒筋活络。栗子中含有柔软的膳食纤维,对于消化系统有很大的好处,而且糖尿病人也可以适当的吃些。

2、栗子中是含有高淀粉的物质,可以补充身体所需的能量,因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。栗子是不能多吃的,生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食,多吃了反而对身体是没有好处的。

扩展资料:

以下几种人群不能吃板栗:

1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

参考资料来源:

人民网-6个栗子1碗饭!那些热量超高的常见食物

人民网-10个栗子顶一碗饭 五类人群不宜多吃板栗

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。