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人的最佳睡眠时间段是几点刭几点呢?（人的最佳睡眠时间段）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。人的最佳睡眠时间段是几点刭几点呢?，人的最佳睡眠时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。人的最佳睡眠时间段是几点刭几点呢?，人的最佳睡眠时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
