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跳远训练方法视频教程（跳远训练方法）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跳远训练方法视频教程，跳远训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1. 每天跳楼梯...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跳远训练方法视频教程，跳远训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1. 每天跳楼梯，就学校操场看台的楼梯，每天双脚跳五个来回，快速跑五个来回。
2. 每天进行摸高练习，找一个全力跳起来差一点够到的目标，每天跳二十个，每次都全力去摸到那个目标。
3. 每天进行纵跳练习，就是小腿不弯曲，只用脚踝跳一百下，练脚踝力量。
练习跳跃力，腿部爆发力，可以跳的更远，但需要每天坚持哦~
还有就是跳远的方法，如果标准的话也有助于跳的更远。
1. 双手后摆下蹲，深吸一口气。
2. 双腿向前摆，同时全力蹬地双脚向前伸直，使劲往前甩，同时呼出那口气。
3. 刚开始练习，可能会中心不稳坐地上，多练练就好了。
如果我的回答对你有用的话就请赞一下吧~^_^
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
