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走路姿势不对怎么办（走路姿势不好看怎么办）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。走路姿势不对怎么办，走路姿势不好看怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、走路...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。走路姿势不对怎么办，走路姿势不好看怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、走路减肥，听起来多少有点不可思议。不过若方法得当，同样可达到减肥目的。
2、熟练技巧：在开始步行锻炼之前，要比平时速度慢的步伐，大约走10分钟，之前别忘做5分钟的热身练习。
3、走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；
4、交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；
5、脚跟步行：用脚跟走步，脚趾离开地面。
6、间隔训练：阶梯练习。最好在一条跑道上完成，以最快的速度走完200米，然后慢慢减速，直到心率恢复到120次/分钟。接下来，用最快的速度走完400米，然后逐渐慢下来，直到心率恢复正常。重复这个步骤，将距离拉长到600米、然后800米，再将整个过程重复一遍。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
