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长跑前吃什么食物更有助于跑步（长跑前吃什么）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么食物更有助于跑步，长跑前吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么食物更有助于跑步，长跑前吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长跑前不能吃东西，要不然损坏胃肠，有可能还会恶心呕吐，严重的会胃下垂。
2、因为长跑要消耗大量的血糖，所以提前补点糖，可以在运动时感觉体力充沛，且有助于提高运动效果。
3、在运动前半小时或六十至九十分钟间喝点葡萄糖水，可乐之类的，在运动时血糖浓度能达到最大。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
