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地瓜干吃多了会胖吗还是减肥（地瓜干吃多了会胖吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。地瓜干吃多了会胖吗还是减肥，地瓜干吃多了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！吃...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。地瓜干吃多了会胖吗还是减肥，地瓜干吃多了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
吃红薯干不会胖，红薯碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
