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平板支撑怎么做有效（平板支撑怎么做）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑怎么做有效，平板支撑怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、平板支撑（p...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑怎么做有效，平板支撑怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
2、动作如图所示。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
