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低糖水果排行榜前十名(低糖水果)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。低糖水果排行榜前十名,低糖水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每100克水果中含...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。低糖水果排行榜前十名,低糖水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

2、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

3、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。