您现在的位置是：首页 >要闻 > 2024-08-04 11:04:00 来源：
低糖水果排行榜前十名（低糖水果）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。低糖水果排行榜前十名，低糖水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每100克水果中含...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。低糖水果排行榜前十名，低糖水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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