您现在的位置是：首页 >要闻 > 2024-08-15 22:45:40 来源：

哑铃卧推标准动作视频（哑铃卧推标准动作）

导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。哑铃卧推标准动作视频，哑铃卧推标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、我大学...

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。哑铃卧推标准动作视频，哑铃卧推标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我大学学了两年的健身，我说一下我的想法吧：胸肌的训练方法很多，你感觉不到胸肌用力。

2、可能的原因是你的握杠的距离不对，宽度的宽窄能锻炼上身的不同部位如果你没有专门的健身教练现场指导，建议你不要用这种方法锻炼。

3、有可能把胸肌练成畸形，不对称的；建议你采用俯卧撑锻炼法，锻炼时双手在肩部两侧。

4、距离两肩不要太近，也不要太远，身体绷直。

5、关键是你的意念是用胸肌用力。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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