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跑步一个月能瘦多少斤（每天快走40分钟能减肥吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑步一个月能瘦多少斤，每天快走40分钟能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑步一个月能瘦多少斤，每天快走40分钟能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、快走40分钟最多消耗500大卡热量，如果中间又是间断的，那么会低于500大卡。
2、500大卡是一个低等级的热量消耗，10天估计都看不到0.5~2斤的体重变化，而且变化的可能只有水分的多少引起短时间的变动。
3、运动减肥讲究时间，前30分钟消耗糖原，30分钟后燃烧脂肪和肌肉，一般运动1小时到1个半小时，消耗1200~1500大卡，10天下来有5~10斤的减重。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
