为什么麦克风声音很小 为什么麦迪的腿

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解答：

1、 某种程度上，麦迪的小腿尺寸是先天基因决定的，但考虑到他从小就参加篮球运动，运动量也很大，尤其是在篮球场上跑步。跑步可以减掉他腿部多余的脂肪和肌肉。

2、 为什么麦迪，乔丹，科比的小腿都那么细？

3、 爆发力好，弹跳力好，身体素质一流。如果你仔细看，你会发现他们的胳膊比小腿还粗！真是惊喜！

4、 为什么麦迪的小腿这么细？我怎么才能像他一样？

5、 其实对于一个热衷于篮球的少年来说，真实的答案可能对你来说有些过了，但是你要接受现实：不同种族不同运动能力的上限也是不一样的。一般来说黑人爆发力最强，比如像KOBET-MAC这样的瞬间弹跳能力。一般来说，他们的弹跳大多是天生的，后天练习固然重要，但不会让你有太大的改变。不然每个热衷篮球的球迷不都是“飞人”吗？而且对于先天条件并不优秀的青少年来说，要把对篮球的认识放正，否则过多的勉强接触会对你的腿造成很大的疼痛，而且关系到你的生长发育。不能说一万-一万个麦迪的运动能力和他的小腿都是后天练出来的，它的小腿也是黑人中少有的类型，不要强求。如果你只是喜欢他的腿型，不要盲目接触，因为那样只会让你的小腿越来越粗。这是肯定的。如何提高自己的弹跳力？如何提高弹跳力？这是一个老生常谈的问题。讨论这个问题，必须突破对种族的误解，不能被某些所谓权威人士鼓吹的‘种族论’所迷惑。黑人天生会跳的理论根本站不住脚。否则，如何解释中国著名跳高运动员郑、倪、朱建华的世界纪录？当然，我不否认先天条件的重要性，但是后天刻苦科学的训练更重要！我来说说我自己的亲身经历和体会。一、弹跳力是全身力量、奔跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、柔韧性的综合体现。所以，不能认为提高弹跳力，整天跳就够了。你必须坚持每天拉伸身体各部位的肌腱、韧带和肌肉，以扩大关节的活动范围。同时，你应该做各种复杂的体操，这将提高你的身体协调能力。精确、优雅、有力、放松。二、力量训练最好由体能训练教练安排和指导。自我训练的话，最好每周做两到四次的强力量训练。训练时一定要注意安全，避免意外伤害。所谓大力量训练，就是用杠铃进行大负荷训练。常用的典型类型有三种：BRp深蹲、提铃、抓举。总之，这些练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次运动的重量、组数、次数、动作规格，原则如下：1。高强度训练每周至少做两次，不超过四次，给身体时间过度恢复，但要连续多年不间断进行。2.以上三种练习方法最好安排在每节课。3.注意大力量训练的技术动作规范，不要乱来。4.小力量训练是指用各种综合训练器材和哑铃进行训练。重量更轻，组数和次数更多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪。小力量训练可以每天在花园里练习，但最好不要和大力量训练同时进行。力量训练无论大小，都不要拖一节课太久，1.5到2小时为宜。强度和密度。第三，速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复的冲刺训练还是很有必要的。30次，50次，也许80次，那要看你的拼搏精神了。所谓冲刺，就是要求你在做好活动准备后全速向前冲，而不是中速。专项速度训练和大力量训练是一样的，不用每天都练，一周只练三个小时。特别注意小应用；力量训练就是加强大腿后侧肌肉群的力量。4.有很多特殊的跳跃练习，比如跳绳，跨栏，碰篮圈，碰黑匣子上沿，甚至碰篮板上沿。最后，我想提一下神经系统和跳跃能力的关系。我们已经知道，速度、力量、协调、柔韧、柔韧这些素质在瞬间作用于地面时会产生反弹力，那么是什么让这些素质在瞬间同时爆发呢？是莫

6、 也就是说，如果你真的想凌驾于所有人之上，你必须尽一切可能让你的运动神经系统向你的肌肉发出最强的脉冲信号。这种强烈的刺激迫使肌肉群剧烈收缩产生巨大的能量，进而使运动神经系统更加敏感，能够发出更强的冲动。两者相互促进，你会越跳越高。然而，这也是困难中的困难。没有超动力，运动神经系统就没有超冲动。所有所谓的科学化、现代化、管理化、训练化的方法和手段都是扯淡。最后祝你梦想成真。

希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。