标签 > 跑前热身
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跑前热身其实很简单 下面5项练习总耗时不超过5分钟不需要任何器械
生活
很多跑者不喜欢跑前热身，觉得是浪费时间，不如直接开跑。实际上，跑前动态拉伸很有必要，可以激活僵硬的肌肉，提高身体的灵活性，降低受伤
2020-04-28
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