空腹喝牛奶好不好儿童（空腹喝牛奶好不好）

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牛奶作为一种天然的营养食品，可以空腹饮用。但是从营养上来说，空腹喝牛奶是吸收不了其中的营养成分的。人体的能量主要来源于糖、脂肪和蛋白质。其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上。蛋白质是一种用来修复人体组织的营养素，一般不作为热量来源。只有当体内糖和脂肪的来源不足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。牛奶是一种高蛋白食物。清晨，人的胃是空的，空腹喝牛奶，蛋白质会在没有糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗，而不是发挥更大的营养作用，这是对牛奶的极大浪费。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃里停留时间短，不能充分水解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。所以早上要用一些馒头、面包或者其他含糖的食物作伴喝牛奶。最好不要空腹喝牛奶。

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