隆胸怎么隆的（怎么可以隆胸）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。隆胸怎么隆的，怎么可以隆胸这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、丰胸主要是要注重加强营养，多吃一些高蛋白，富含雌激素比较多的食物。

2、常常做胸部运动.最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.运动食补比较安全。

3、要经常健身，做一些胸部的训练。

4、吃一些含有胶原蛋白的食物。

5、还有按摩。

6、想要效果好，按摩时可以涂点美乳霜。

7、有些女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。

8、此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

9、而猕猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。

10、　　食疗方为：　　豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。

11、　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。

12、具体方法和详情可以加我说下丰胸比较安全的方法有自体脂肪移植丰胸和假体丰胸两大种，这两种丰胸方法在医院均已应用多年，临床经验证明是很安全的。

13、因自体脂肪移植丰胸有最大安全用量和吸收率，如果基础比较小和太瘦的话，一次丰胸手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。

14、假体丰胸，一次可以达到理想效果，假体丰胸手术一般采用腋下微小切口，丰胸术后一周恢复拆线，不会影响再次哺乳及乳房检查。

15、傲人双峰1）俯卧撑。

16、这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。

17、如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。

18、重复此动作3组，每组10次。

19、2）胸前挤压。

20、这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。

21、盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

22、双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。

23、重复此动作3组，每组20次。

24、3）哑铃卧推。

25、仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

26、两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。

27、肘部略低于踏板。

28、然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。

29、这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。

30、举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。

31、这个动作重复3组，每组10次。

32、4）胸上提拉。

33、仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

34、两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气， 　交流经验请加我。

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