薏仁红豆水做法是什么有哪些功效作用（薏仁红豆水做法是啥有什么功效作用）

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1、 薏米红豆水的做法

2、 薏米可以不洗直接炒。可以多煎一些，每次用的时候拿出来。无油无水翻炒3-4分钟。期间不断翻炒。翻炒至香(有点像爆米花)。把它放在盘子里，让它冷却。

3、 此时取炒干的薏苡仁、赤小豆，洗净。这里注意两点：红豆不要炒，炒完薏米洗净。取薏米一把，红豆一把。如果你不能很好地掌握它们，用勺子。可采用1:1或2:1的比例(薏苡仁2)。你可以在任何锅里做饭。将洗好的豆子放入锅内冷水中，加水灌满一盆。然后开大火，打开水，煮15分钟，然后关火，小火炖15分钟。喝之前打开盖子，让它冷却。

4、 薏米红豆水的功效

5、 (1)消肿减肥

6、 消肿是红豆薏仁的重要功效之一，因为它们能利尿消肿。健康的成分，当一起食用时，会使它们更有效地利尿和消肿。红豆薏仁不仅可以清除体内多余的水分，还可以清除体内的湿毒，加快身体的速度，对减肥大有裨益。

7、 (2)解酒排毒保护心脏。

8、 平时多吃红豆薏米也能提高身体的排毒功能。它们所含的皂甙能刺激肠道，加速机体的毒素代谢，并能改善肝功能，增加其解毒能力。平时酒后喝点红豆薏仁汤，可以快速解酒。红豆薏仁含有皂甙、微量元素镁等营养成分，还能改善心脏功能，预防心脏病。

9、 (3)养血通乳

10、 红豆薏仁也有一定的补血作用。其中所含的微量元素铁能促进红细胞再生，提高人体造血能力，补血活血，预防贫血。此外，其中所含的叶酸能调节女性内分泌，对促进乳汁分泌大有裨益。可用于调节女性产后乳汁不足。

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