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常喝黑米粥有什么好处和坏处（经常喝黑米粥有好处吗）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。常喝黑米粥有什么好处和坏处，经常喝黑米粥有好处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。常喝黑米粥有什么好处和坏处，经常喝黑米粥有好处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。
2、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症.
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
