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减肥晚上可以喝水吗（晚上喝水会胖吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥晚上可以喝水吗，晚上喝水会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.起床后：...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥晚上可以喝水吗，晚上喝水会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2、 2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
3、 3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、 4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5、 5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
6、 当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
