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保健按摩包括哪些内容(保健按摩有哪些项目)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。保健按摩包括哪些内容,保健按摩有哪些项目很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!人的脚底...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。保健按摩包括哪些内容,保健按摩有哪些项目很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

人的脚底下有很多穴位,脚和人体是息息相关的。人体一共有12条大的经脉,其中有6条都和脚有关,这些穴位不需要大家去记,一只脚上就有33个穴位,有60多个反射区,代表着人体的各个部位。这里有肾经,脾经、胃经等,所为足对人体是息息相关的。

第二个方面,足是人体全息的一部分,所谓全息就是局部代表了整体的全部信息。

第三点,足有一个称呼叫做第二泵,为什么叫做第二泵?我们都知道心脏对人体是非常重要的,心脏是泵把血打出来到全身,人体才有正常的生理活动,心脏打血打的最远的地方就是足,所以血到足的循行是最慢的,如果足的状态差,回心也就差,影响整个的循环,如果足的状态好,回心就多、快,这样把整个的循环就带起来,所以我们说心脏是第一泵,足就是第二泵。

足底按摩有什么作用

耿引循主任医师谈到,一个作用就是可以诊病,因为人得病真正能够反映出来时,这个病已经到一定程度了,大概占发病率的10%,足底局部就有阳性反应物,有明显的触痛,所以对于早期诊病有帮助。但是足底诊病并不是能够诊断出这个病到底是一个什么准确的病,只能告诉你一个大概的范围,比如说在胃反射区这个地方,我们触到了有不正常的东西,这时候我们就说胃这块出现问题了,就请患者到医院去进行检查。

另外就是治病,我们根据局部有什么情况,可以在这个地方有意的治一下,再有就是有预防保健作用,因为我们经常做足底按摩可以促进身体的血液循环,又有全身的反射,所以对人体的健康是非常有好处的。

足疗常用手法

当记者问到怎么样自我进行足底按摩,或者帮助家人来做时首先该掌握什么时,耿引循主任医师介绍说,在学足底按摩之前,要讲常用的手法,实际做足底的手法很多,但有几种是最常用的。他首先讲了五种:

1.单食指扣拳法:单食指扣拳法,食指关节弯曲其余四指握拳,拇指固定在食指最后一节指骨的下方,这个手法适用于足底反射区。

2.双指钳法:食指中指弯曲成钳状,钳住脚趾间穴位,压在穴位上,适用于颈椎反射区,甲状旁腺反射区。

3.捏指法:拇指与其他四指指腹相对,虎口略开,拇指外侧施力,这个手法适用于足底反射区,足内侧反射区及足外侧反射区。

4.拇食指扣拳法:拇指关节微曲,指腹朝前,食指关节弯曲90度,食指关节顶点施力,这个手法适用于足背反射区。

5.拇指推掌法:拇指与四指分开,用拇指指腹为着力点,以手腕手掌施力,这个手法适用于足内侧反射区,足外侧反射区及足背反射区。

足底按摩要做多长时间

耿引循主任医师认为,一个反射区可以给三到五下。梳理完足底之后,就是第二步了,就是足趾。这个脚趾是从颈椎往上,头面部都在脚趾,所以需要做一下脚趾。第三步就要做足的内侧,第四步做足的外侧,然后做足背,第五步做一下小腿,第六步做一下踝部。

可以先顺时针旋转,然后逆时针旋转,然后压压足背,推推足掌,这样一点遗漏都没有了。做完了了以后再通过一个梳理来结束,梳理的时候先把小腿顺一下,然后搓足心,一直搓热,搓热了以后锤小腿,最后锤足根,结束。一般没有什么病的话做半个小时为宜。

身体不舒服按摩哪些穴位

耿引循主任医师首先介绍了亚健康状态的按摩方法。他主要用这么几个反射区:首先是脑垂体反射区,它在大脚趾的趾腹部,另外就是脾,脾只有左脚有,是在第四五趾垂下来中间的地方。在外踝的后下方有一个三角区,这个三角区,在男性代表睾丸,在女性是代表卵巢。

足内踝的后下方又有一个三角区,在男性代表前列腺,在女性代表子宫,这些都是要按的反射区。除了反射区以外,还要做一些穴位。

首先看一下足底有一个涌泉穴,怎么找——当我们脚弯曲的时候这里正好是一个窝,这就是涌泉穴。再有就是三阴交穴,在小腿的内侧,内踝高点上三寸,怎么找呢,用我们的手四指并拢在内踝上就是三寸,它在胫骨的旁边。再一个穴就是太冲穴,在第一和第二脚趾接合部的前缘,还有一个就是足三里,这个可能大家都很熟悉,髌骨下三寸,这是治疗亚健康常用的一些穴位和反射区。

足底按摩也有禁忌症

耿引循主任医师还谈到了不适合做足底按摩的人群:1.足部皮肤病及皮肤破损。2.有传染性、感染性疾病。3.内外科危重病人。4.血液病、内脏出血。5.妇女月经期及妊娠期。6.体质过于虚弱。7.极度疲劳、饥饿、过饱、醉酒后、餐后一小时内。

最后,耿主任强调了足底按摩梳理的手法顺序为:梳理放松——足底——足趾——足内侧——足外侧——足背——小腿——踝部——梳理放松。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。