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男性如何轻松减肥（如何轻松减肥）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。男性如何轻松减肥，如何轻松减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、地跑 见效...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。男性如何轻松减肥，如何轻松减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。
3、 步行 见效点：腿、腰 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。
4、 瑜伽 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。
5、 跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞每周3至4次 ，也是减肥方法之一。
6、 跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
