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每天1000个开合跳能减肥吗（开合跳能减肥吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天1000个开合跳能减肥吗，开合跳能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！开合跳可...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天1000个开合跳能减肥吗，开合跳能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
开合跳可以减肥。开合跳也算一种有氧运动，只要动起来就能消耗热量。
开合跳可以迅速的提高你的心率，让身体加快进入到运动的状态，将心率一直保持在最佳燃脂心率，就能消耗热量。
1.每天最少跳100个开合跳，可以一组20个，做5组。
2.想要更好的燃脂，可以再加20个波比跳，一组10个，做2组。
训练次数根据自己的身体状况合理调整，等身体适应了这个训练强度，可以依次增加为20个一组，做5组。
望采纳，谢谢
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
