您现在的位置是：首页 >动态 > 2023-08-16 05:57:11 来源：
腹肌怎么练最有效最快7天女性（腹肌怎么练最有效）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。腹肌怎么练最有效最快7天女性，腹肌怎么练最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。腹肌怎么练最有效最快7天女性，腹肌怎么练最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平躺在床上，双手抱头，然后把头抬起到可以看到自己的肚脐10秒。
2、然后放下5秒（但放下的头不要粘到床），然后如此反复，省力又有效。
3、适合女孩子，试试吧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
