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女性一天需要多少热量 知乎（女性一天需要多少热量）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。女性一天需要多少热量 知乎，女性一天需要多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。女性一天需要多少热量 知乎，女性一天需要多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。
2、以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。
3、而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
